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| Si quieres obtener resultados duraderos y eficaces, no confíes en las denominadas "dietas milagro". Sólo mediante un cuidadoso estudio de tus hábitos alimenticios y de tus características físicas, así como con un seguimiento personalizado, conseguirás tu objetivo: lograr tu peso recomendado y "no volver a recuperar los kilos perdidos". |
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Comer de forma equilibrada es muy importante. Los expertos en nutrición recomiendan aumentar el consumo de alimentos de grano entero, legumbres, fruta, verdura y pescado.
Es conveniente evitar los alimentos de repostería, las carnes rojas y las grasas en general. Se aconseja consumir alcohol con moderación.
En definitiva, una dieta equilibrada que permita comer de todo, en las cantidades adecuadas, nos ayudará a sentirnos mejor. |
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